>> Анкеты знакомств! Знакомства | рыбалка | Открытки любви | Анекдоты | билеты на автобус
JavaScript has been turned off in the browser. Please turn it on. How can I do this?.

Search by tags

For example: вайрус, безответственные
Maximum 300 characters
Allowed limit is exceeded by
Comments blocked
Why?
Your comment was not sent. Only VIP users may comment on photos.
Activate VIP status
Соня, 46
From Kyiv. Last active 5 hours ago

Прекрасными людьми становятся не просто так

Пока не переживешь, не поймешь.

Добрыми, сочувствующими и сострадательными становятся только через личные страдания.

Але є одне але.

Страдания укорачивают жизнь. Это уже доказанный наукой факт. Укорачиваются теломеры - кончики наших хромосом, защищающие их от повреждений.

Поэтому. Все хорошо в меру. Опыт бесценен, но если его некому получать, то бессмысленен. Пострадали - и хватит.

В комментариях - практики, помогающие выйти из стресса, из состояния "бей или беги" в состояние "будь".

  • Трихвилинна дихальна перерва

    Новатори когнітивної терапії на базі усвідомленості (MBCT)Джон Тісдейл, Марк Вільямс і Зіндель Сеґал розробили тренінгові програми, щоб допомогти людям досягти режиму «бути». Найкраще попрацювати з фахівцем, який допоможе вам повніше опанувати MBCT, але ви можете скористатися перевагами ключової функції MBCT — швидким трихвилинним відновленням18. Ця дихальна перерва схожа на практику усвідомлених думок. Ви маєте усвідомити, що відчуваєте щось болісне. Далі ви дозволяєте цим думкам побути у вашій голові, пам’ятаючи, що вони минуться. Тривалість життя емоцій, навіть дуже неприємних,зазвичай не перевищує 90 секунд — якщо тільки не намагатися їх затримувати. Тоді вони живуть довше. Дихальна перерва — це спосіб не давати негативним емоціям продовжувати їхню природну тривалість життя. Ви можете взяти її за звичку, щоб вона допомагала вам заспокоюватися в будь-який час, а не лише у тяжкі моменти. Цю вправу можна пояснити метафорою пісочного годинника — збирайте

    Show Collapse
    • Show Collapse
      • Show Collapse
        • Show Collapse
          • Show Collapse
    Show Collapse
    • Show Collapse
      • Show Collapse
      Show Collapse
      • Show Collapse
        • Show Collapse
          • Show Collapse
            • Show Collapse
    Show Collapse
    • Show Collapse

      • У складі дослідної групи ми отримали можливість провести контрольоване експериментальне дослідження медитації, де учасники тренінгу та контрольна група жили разом на курорті. Ми досліджували біологічні впливи тижневої мантрової медитації під орудою Діпака Чопри та його колег із Центру Чопри у Карлсбаді, штат Каліфорнія. Жінок, які раніше медитували рідко чи взагалі ніколи, випадковим чином поділили на тих, що просто відпочивали на курорті, і тих, що брали участь у медитативному тренінгу. Ми порівнювали їх із жінками, які регулярно займалися медитацією і вже були записані на той самий тренінг. Ми виявили, що через тиждень всі жінки, незалежно від групи, почувалися фантастично, демонструючи різке покращення за всіма нашими показниками самопочуття. Картини експресії генів показали великі зміни — зниження рівня запалень і стресів. Оскільки ці психологічні й генетичні покращення були в усіх груп, ми вважали це потужним впливом відпочинку від повсякденних турбот і перебування на курорті. Мед

        Show Collapse
        • Show Collapse
          • Show Collapse
    Show Collapse

    • На відміну від медитації усвідомленості, здатної допомогти вам виробити метапізнання та переносимість негативних емоцій, кіртан-крійя працює, вводячивас у стан глибокої концентрації і породжуючи спокійний, інтегрований стан тіла й духу. Після неї ваш розум почувається більш гострим і ясним, немов ви щойно прокинулися від чудового нічного сну.

      Короткий опис цієї методики можна знайти тут: http://alzheimersprevention.org/research/12-minute-memory-exercise.

      Можливо, вас цікавить хатха-йога, різновид, який часто мають за гімнастику. Це рухлива медитація, що поєднує різні пози, дихання та концентрацію на нинішньому психічному стані. Йогу ще не вивчали залежно від теломер, але величезна кількість науково-дослідної літератури описує багато переваг йоги для здоров’я. (Насправді це улюблена техніка Елісси, тому ми просто не могли її не згадати.) Йога поліпшує якість життя і настрій людей із різними типами хвороб9, знижує артеріальний тиск, а також, можливо, запалення та рівень жирів10. Нещодавн

      Show Collapse
    Show Collapse
    • Show Collapse
    Show Collapse
    • Show Collapse
    Show Collapse
    Show Collapse
    • Show Collapse
      • Show Collapse
    Show Collapse
    • Show Collapse
      • Show Collapse
    Show Collapse
ID: 1764902826, Visits this month: 369
, Replies:
The reply rate shows the ratio of incoming messages to replies. If the reply rate is low, it means that the user rarely replies. If it's high, the user is much more likely to reply.
Erotic photo

Photos that have been marked as «erotic» can only be viewed by users who have agreed to view erotic content. You can read more about this and change your preferences in the section «Settings».

If you mark a photo as «erotic», it will only be visible to users who have agreed to view erotic content. You can read more about this and change your preferences in the section «Settings».

OK

Block «Who I'm looking for» rejected

The information entered does not match for one of the following reasons:

  • contacts or links to other sites;
  • indecent language, rudeness, insults;
  • offering commercial goods or sex;
  • begging;
  • makes no sense.

Enter other information

Block «My turn ons» rejected

The information entered does not match for one of the following reasons:

  • contacts or links to other sites;
  • rudeness, insults;
  • makes no sense.

Enter other information

Search not available because you have deactivated «your profile participation in search». To remove limitations you must

Take part in search
Наши сервисы: Ремонт, стройка, покупка дома или квартиры в Германии - Открытки - Анекдоты - Рыбалка - Экскурсии в Берлине - Достопримечательности Кёльн - Достопримечательности Дюссельдорфа - Достопримечательности Гамбурга -

Service payment is successful

The service will be activated shortly.
OK

An error has occurred.

Refresh the page and try again in 5 minutes
OK